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von Stefan Eder am 27.10.2017 geschrieben
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FIT & FUN mit Personal Trainer Koller Marco

© Marco Koller© Marco Koller

ERNÄHRUNG - FITNESS - ERFOLG - Ein tolles Angebot für Gesundheitsbewusste aus unserer Region - bietet seit Juni 2017 der Dipl. Ernährungs- und Fitnesstrainer Marco Koller.

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Anfang Juni 2017 - hat sich sich der Dipl. Ernährungs- und Fitnesstrainer Marco Koller aus Tröpolach, seinen Traum erfüllt und sich selbstständig gemacht.
Seine Arbeit macht ihm großen Spaß und er gibt sein Wissen über Ernährungsrichtlinien und Bewegung gerne und vor allem mit Begeisterung weiter.
Umso größer ist die Freude wenn seine Kunden anschliessend Erfolge feiern und sich wieder glücklich und zufrieden in ihrem Körper fühlen.

© Marco Koller© Marco Koller

Marco Koller:

Einen wesentlichen Schwerpunkt möchte ich meinen Klienten ganz besonders nahe bringen. Ich möchte den Leuten vor Augen führen wieder zu sich selbst zurück zu finden bzw. dieses Gefühl, sowohl für die Portionsgröße als auch für die Vielfalt und Qualität unserer Lebensmittel. Es kommt nicht nur darauf an, was sie essen, sondern wie viel davon!

"Die Dosis macht das Gift!"

Wir Menschen haben unser Gefühl teilweise verloren. Grund dafür sind oft Medien, die uns in der Werbung nicht nur Nahrungsmittel schmackhaft machen wollen, sondern diese auch für gesund und notwendig verkaufen.
Gerade was die Menge angeht versucht die Lebensmittelindustrie uns nicht nur zu verleiten, sondern uns auch vorzuschreiben, wie viel wir kaufen sollten. So gut wie alle Diäten, die man im Internet oder in diverse Zeitungen bestellen kann, funktionieren nach dem gleichen Prinzip: Die Kalorienanzahl tief zu halten, um so den Erfolg schnellstens zu ermöglichen. Aber sobald man nicht mehr nach "diesem Programm" isst, nimmt man sofort wieder zu und der sogenannte Jo-Jo Effekt tritt ein.
Mein Ziel ist weder Ernährungspläne noch Diäten zu empfehlen oder auszuhändigen, sondern mein Anliegen ist es, den Menschen wieder zurück zu ihrem ursprünglichen Gefühl, für Nahrungsmittel, deren Inhaltsstoffe und Portionsgrößen zu führen. Und das Allerwichtigste, ich möchte ihnen Wohlbefinden und das Gefühl für deren Körper zurück schenken, indem ich sie ein wenig leite, unterstütze und anschließend motiviere am Ball zu bleiben.

© Marco Koller© Marco Koller

Meiner Erfahrung nach kann jeder ein gesünderes und besseres Leben führen, wenn er sich ein bisschen mit Bewegung und Ernährung auseinandersetzt. Und das wollen wir doch alle oder?

Gesund, vital und uns wohl fühlen!

Es wäre schade, mit Übergewicht und somit mit einem erhöhten Krankheitsrisiko, verursacht durch ungesunde Ernährung und Bewegungsmangel, durchs Leben zu gehen - wenn man dies doch mit etwas Mut zur Veränderung und Motivation ändern könnte.
Ich, Marco Koller als Dipl. Ernährungs- und Fitnesstrainer, helfe gerne jedem dabei, der sein Leben im Bereich Fitness und Ernährung positiv verändern möchte und freue mich wenn genau DU so jemand bist.

Mein Ernährungs Angebot

  • Das Erstgespräch

Nach der Kontakt Aufnahme mit dem Kunden wird ein Termin in der Praxis Fokus Hermagor ausgemacht.
Zu Beginn wird dem Kunden genauestens erklärt, wer ich bin und was ich ihnen bieten kann.

Das Erstgespräch, in welchem die gewünschten Ziele des Kunden besprochen werden, dauert ca. 45 Minuten. Zusätzlich mache ich mir ein Gesamtbild über den Tagesablauf von meinem Kunden ( z.B. Arbeit/ Haushalt/ Familie/ Sport / Gesundheit).

Zusätzlich wird eine Körperanalyse gemacht (ausgewertet wird: Körperfett, Körpergewicht, Wassergehalt im Körper, Knochenmasse, Stoffwechselalter, Viszeralfett)

  • Im Rahmen einer Tanita Körperanalyse erfahren Sie am Beginn eines Sport- oder Ernährungsprogramms mehr über Ihre aktuelle Körperzusammensetzung. "Wo bin ich gut/weniger gut unterwegs", oder "Was könnte ich noch optimieren?"

Jeder Tag ist ein guter Tag um die Reise zu besserer Gesundheit und Lebensqualität zu beginnen.

Nachdem das alles abgeschlossen ist, bekommt der Kunde ein von mir zusammengestelltes Protokoll. Hier schreibt er sieben Tage mit, somit bekomme ich einen Einblick in seine Ernährung.

  • Ernährungsrichtlinie

Nachdem ich mir einen Überblick über die Ernährung von meinen Kunden geschaffen habe, treffen wir uns zu einem erneuten Gespräch. Hier besprechen wir dann seine aktuelle Ernährung, zusätzlich gebe ich ihm Richtlinien mit auf dem Weg, sodass er erfolgreich, gesund und sicher zu seinem Ziel kommt.

Die Dauer des Gespräches variiert von Kunde zu Kunde, aber wir gehen von ca. 1-2 Stunden aus.

  • Erfolgsgespräch

Das Erfolgsgespräch, in welchem die Veränderungen der letzten 4-6 Wochen ermittelt werden, findet entweder in der Praxis oder beim Kunden zu Hause statt. Dazu gehört auch eine erneute Körperanalyse.
Mit den Daten der neuen Auswertung, verfeinern wir dann die Richtlinien, um dem Ziel wieder einen Schritt näher zu kommen. Dauer: ca. 45 Minuten

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Mein Angebot als Fitnesstrainer

  • Das Erstgespräch (Anamnese)

Wir setzen uns zusammen und besprechen genaue Ziele, weil gerade im Fitnessbereich soll man stets Ziele haben, die man dann auch erreichen kann. Dort besprechen wir auch genau, wie wir zu dem Ziel gelangen und was die Voraussetzungen sind.

  • Das Training

Ort und Uhrzeit sind frei wählbar. Ich bin als Trainer in diesen Bereichen stets recht flexibel und passe mich gerne den Bedürfnissen meiner Kunden an.
Ich arbeite mit dem Fit Hermagor zusammen und es besteht auch die Möglichkeit die Trainings dort zu verrichten. Das ist aber kein Muss - denn wichtig ist, dass Sie sich wohlfühlen und daher besteht auch die Möglichkeit ein Outdoor Training oder ein Training für zu Hause zu erstellen.

  • Motivation

Motivation ist einer der wichtigsten Faktoren, die zum Erfolg führen und an dieser soll man auch immer arbeiten.
Meine Motivation ist es, Sie zu ihrem Ziel und noch weiter hinauszubegleiten und alles aus Ihnen und Ihrem Körper heraus zu holen.
Aber was noch im Vordergrund steht, ist die Freude und Spaß am Training. Nur so entwickelt man ein gesundes und positives Körpergefühl.

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